お昼過ぎに外出しましたが、今日も
非常に暑い一日でした。
今年も猛暑と言われていますが、
私は比較的元気に毎日を
過ごしています。
このような暑さの中で健康を保つために
心がけていることは、シンプルです。
1．強い冷房に長時間当たらないよう
にする（飲食店に入った際、
まず確認するのは冷房の送風口です）
2．しっかり食事を摂り、十分な
水分を補給する
3．適度な睡眠を確保する
4．毎日1万歩を目標に歩き、週1回は
水泳で思いきり体を動かす
この季節は夏野菜がとても美味しく、
特に野菜の消費量が増えています。
