午前中はいつも通りウォーキングと
水泳で体を動かしました。水泳では、
フォームと体幹に意識を
集中させることで、力を抜いても
推進力が増す感覚を得ました。
そのおかげで、400メートルを超えた
あたりからスムーズに進むことができ、
気づけば1000メートルを泳ぎ
切っていました。
水泳は子供の頃から続けており、
小学生の時に1000メートルを泳ぐと、
ペース配分を考えずにひたすら泳いで
疲労困憊になっていました。
しかし現在は、フォームと体幹に
意識を置き、力を抜いて泳ぐことで
疲れにくくなっています。
普段は木曜日に行うビジョン
トレーニングを、振替で本日の
夕方に行いました。最近の木曜日は
ほとんど個人レッスンのような
状況でしたが、今日は中学生と一緒に
トレーニングしました。
個人レッスンにも良い点がありますが
複数人で行うレッスンは互いに
刺激しあいながら進められるので、
どちらが良いかは一概に言えません。
このトレーニングには右脳を使う
メニューが組み込まれており、
私はそれに苦戦しています。
