健康保険組合主催の
ウオーキング大会に参加中です。
この大会は9月から開始され、
参加者はスマホで歩数を計測し、
そのデータが毎日集計されています。
目標は1日8000歩です。
9月の1日平均歩数は8546歩で、
10月の現時点の平均は9659歩です。
ただ単に歩くだけでなく、
有酸素運動を意識し、速足と深呼吸を
取り入れています。
中には毎日30000歩の上限歩数を
達成する猛者も5名存在し、
私にはそのペースにはかないませんが
私なりのペースで続けていきます。
健康保険組合主催の
ウオーキング大会に参加中です。
この大会は9月から開始され、
参加者はスマホで歩数を計測し、
そのデータが毎日集計されています。
目標は1日8000歩です。
9月の1日平均歩数は8546歩で、
10月の現時点の平均は9659歩です。
ただ単に歩くだけでなく、
有酸素運動を意識し、速足と深呼吸を
取り入れています。
中には毎日30000歩の上限歩数を
達成する猛者も5名存在し、
私にはそのペースにはかないませんが
私なりのペースで続けていきます。
